★ Empfehlung ★
Vegetarischer Gemüseauflauf - 160g
Zwischendurch probieren und je nach Geschmack weitere Gewürze und Kräuter dazugeben. Allergene : Enthält Gluten und Laktose. Eine leckere Variation verschiedener Gemüsesorten, kombiniert mit sättigendem Couscous und eingebettet in eine leckere Käse-Sahnesauce mit einem Hauch Ingwer. Das schmeckt nicht nur Vegetariern! Füllgewicht: 160 g - benötigte Wassermenge: 475 ml Nährwertangaben Total Per 100 g Brennwert 609,2 kCal (2550,7 kJ) 380,8 kCal (1594,2 kJ) Fett 15,7 g (davon gesättigte Fettsäuren: 8,7 g) 9,8 g (davon gesättigte Fettsäuren: 5,5 g) Kohlenhydrate 74,5 g (davon Zucker: 24,4 g) 46,5 g (davon Zucker: 15,2 g) Eiweiß 30,9 g 19,3 g Ballaststoffe 20,9 g 13,1 g Salz 0,6 g 0,4 g Zutaten Couscous 49 g Erbsen 20 g Mais 10 g Paprika 10 g Sahnesauce 10 g Gouda 15 g Blumenkohl 10 g Champignons 10 g Karotten 10 g Zipolle 10 g Knoblauch 2 g Ingwer 2 g Basilikum 1 g Oregano 1 g ACHTUNG : Sauerstoffabsorber innen liegend - dieser muss vorher entnommen werden. Die Zubereitungsdauer variiert je nach Produkt. Zubereitung : Benötigte Wassermenge nicht mehr kochendes Wasser direkt in den Beutel einfüllen, ½ Beutel Gewürze und Kräuter dazugeben, sorgfältig umrühren, Beutel verschließen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen. Kann Spuren von Sellerie, Senf und Sesam enthalten.
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